睡眠中に美髪を作る方法があったら、毎日実践したいですよね?髪の成長は健康な頭皮が重要なポイントです。健康な髪の為には、頭皮の水分量と皮脂の量、頭皮の血行の状態が関わってきます。頭皮の血流が悪いと、抜け毛が多くなったり、毛が痩せてしまったりします。睡眠中に頭皮の細胞も再生されるので、睡眠前にはしっかりと頭皮の汚れを除去してあげる事が大切です。そして、毛髪の為には髪の毛をしっかり乾かして眠ることが大切です。髪を洗って、濡れたままで眠るという人も多いかと思いますが、濡れた髪はキューティクルが剥がれやすく、頭と寝具との摩擦によって髪にダメージを与えてしまう事になるのです。必ずしっかりと乾かして眠る習慣をつけましょう。そして、質の良い睡眠をとって、頭皮を健康に保つ事が美しい髪を手に入れる秘訣です。きちんと熟睡出来ていると、夜の間の皮膚のターンオーバーも正しく行われるため、健康な頭皮の状態が保たれるのです。ストレスや疲労も美髪には大敵ですが、一日の疲れやストレスを熟睡する時間をとることで日々リセットすることが、髪の健康につながります。つややはりのある豊かな美髪は、清潔で健康な地肌から生まれるのです。